烦躁不安是一种情绪异常，个人会自觉心烦闷热、心神不定。高热、焦虑和心情不好都可以引发烦躁不安。人正常会偶尔有情绪波动和心情烦躁，不属于病症，平时保持乐观向上的心情，心情不好时，不要有消极暗示，只会更烦躁不安，可以做些运动，或好好休息一下，或回想一些美好和自豪的事情，缓解心理压力。