拖延症的症状多数表现为没有自信心和经常焦虑的情况，还可能会出现抑郁的症状，可能是由于心情长时间不舒畅或者精神受到刺激所引起的，平时要学会自我调节心情，不要有较大的情绪波动，最好也不要到人多嘈杂的环境中去，饮食上不要服用刺激性的食物。