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到底哪种睡姿更健康
病情描述:
我最近睡醒后总是不舒服,到底哪种睡姿更健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-12-31 22:16
    一般来说,西医认为右侧睡眠是最好的姿势。因为左边的睡眠可能会压迫心脏。俯卧睡觉会阻碍胸部发育,对脏器发育也不好。躺下睡觉不会压迫身体的器官,但是舌根掉下来容易阻塞呼吸。右边的睡眠不会压迫身体的器官。其实,人类每晚都频繁地改变睡姿,每晚只保持一个人睡姿的人没有几个。任何睡姿都不应该长时间使用,必须经常交换。
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2019-12-31 22:08
    睡眠姿势没有特别的规定,仰卧位、侧卧位、腹卧位都很舒适,夜间睡眠姿势也在不断变化。但睡觉时要注意脊柱,尤其是颈椎要保持生理弧度,不要使颈椎后期脊柱弯曲。方法侧卧位时枕头和肩同高,保证脊柱不侧弯。仰卧睡觉时枕头拳头很高,放入颈部后颈稍微变低,确保颈椎后屈的弧度。在俯卧位睡觉没有什么特别的要求。
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