月经期间，可以吃一些促进肠道蠕动、易于吸收和代谢的食物，如莴苣和豆腐，还可以吃一些动物肝脏来补充铁和血。应该注意肉和蔬菜的搭配以及均衡的饮食。月经期间，不要吃冷的刺激性食物，如海鲜、咖啡、烟草、葡萄酒等。中医注重辨证论治，所以食疗应该根据每个人的体质来进行。例如，对于肾虚血瘀的患者，可以用当归炖乌骨鸡汤，同时加入枸杞或益母草帮助补肾、化瘀、养血。