坐月子不需要100天，一般产妇在坐月子只需要30天，而剖腹产的产妇可能需要42天。所以分娩方式不同，对于坐月子的时间要做相应的调整。坐月子时避免吃冷刺激，尽量多吃含有蛋白质，维生素等营养成分的食物。坐月子期间有规律的休息，暂时不宜熬夜，还要尽量避免腰部过多活动或受凉。