易瘦体质的养成，需要避免暴饮暴食，饮食以少吃多餐为主。饮食中药避免过于油腻的食物以及高糖食物，以免增加胃肠道负担，导致更加肥胖。同时需要培养良好的作息规律，不要熬夜，让身体代谢处于一个平稳的状态。此外，还需要坚持锻炼，使脂肪转化为肌肉，达到瘦身的效果。