腰痛需要按摩腰部和腰ac筋膜两侧的直立脊柱肌肉，所有这些都是软组织易于拉紧的区域。当背部肌肉，筋膜和韧带组织应变而退化时，将引起腰椎退化性的发生。按摩背部肌肉，筋膜和韧带组织可以缓解局部痉挛，缓解紧张感，增加局部血液循环并增强局部肌肉。对于中老年人，有必要加强腰部训练。随着年龄的增长，成骨、骨质疏松等问题将导致腰椎退行性疾病。