随着年龄的增长，女性的身体会有一个逐渐的下降，卵巢也会有一个逐渐的下降。在这种情况下，需要维护卵巢区域。在饮食上要注意，尽量多吃含有蛋白质，氨基酸等营养丰富的食物，如可以吃瘦肉，牛奶，鸡蛋，牛肉，羊肉，家禽等肉类食品。多吃小米，玉米等谷类食物。吃坚果如榛子，松子，花生，核桃和芝麻。还要吃含有维生素、微量元素和相对丰富的矿物质的新鲜蔬菜和水果，以及通过适当的体育锻炼来维持卵巢。