如果是因为贫血导致了消瘦，首先可以到医院查明是什么原因引起的贫血，如果是生理性的贫血。首先可以在食物上做一些调整，尽量可以吃一些补血的食物，比如可以吃红枣、动物的肝脏、鸡蛋黄、黑米、豆类、菠菜等食物，要根据自身的情况补充铁元素的需求。