感冒有很多原因，比如在风中受凉，或者是细菌或病毒感染。建议要保暖，避免在风中受凉。在寒冷的时期，可以多吃些温热易消化的食物，比如一些面条、疙瘩汤或馄饨汤，这些都是可以的。不要吃任何辛辣刺激的食物，这是很容易注意的食物，如芒果、榴莲或桂圆、荔枝等，尽量避免摄入，因为这些东西容易导致更严重的感冒。