在这种情况下，可以喝罗汉果一级胖大海来改善，平时注意不要说太多话。这样可以避免嗓子过度使用。还有在吃饭的时候，多喝清凉润肺的饮料，如荸荠、白茅根、竹蔗煎水，或苦参、麦冬煎水服。不要吃辛辣，油炸刺激性食物，平时需要多喝水、多加运动，以及适当的休息。