喝牛奶和便秘没有什么必然的联系，治疗便秘最要紧的就是调节肠胃功能。酸奶能增强身体的消化能力，帮助肠胃的蠕动，增加大便的湿润度，减少大便在大肠中的滞留时间，因此喝酸奶可以预防便秘，酸奶中含有益生菌，提高肠道中菌群的活力，改善便秘的情况，但是并不意味这可以过量的饮用酸奶。