第一，食物不应该太咸，每日盐摄入量不应超过6克，如果吃太多盐，会导致血压进一步升高。第二，食物不应太甜，限制食物的含糖量，不要吃或少吃蛋糕、巧克力、奶油等。第三，食物不应太油腻，限制脂肪，限制牲畜肉，动物脂肪，高脂肪和鸡蛋产品，但也限制高胆固醇食物的摄入量，不超过250克新鲜牛奶和酸奶一天。第四，食物不应该太辣，限制饮酒，限制辛辣食物，这对控制血压有很好的效果。第五，不要吃发物，不要吃狗肉等。这些不利于血压的控制。