怀孕后要健身的原因是能够促进身体的血液循环，而且还能够缓解身体不适的情况，并且也能够预防身体出现过于肥胖的情况。但是在怀孕后健身的时候，尽量不要做深蹲或是跳跃的运动，而且也不可以跑步，可以适当的进行瑜伽锻炼，或者是散步等等。