多吃蔬菜和水果，尤其是绿叶蔬菜，但蔬菜中草酸含量最高的是菠菜，要少吃。注意，有涩味的蔬菜应该用焯水的方法来煮，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、传统豆腐、芝麻、坚果等；少吃豆制品，豆腐最好与传统的卤豆腐一起食用，不要过量摄入动物蛋白，把肉类的摄入量限制在平均每天75克。避免任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品，避免甜饮料，甜饮料会导致肾结石。