感冒，首先需要好好休息，可以多睡一会儿。饮食上多喝水流质饮食，好药保持充足的水分使鼻腔分泌物稀释，便于清洁。多吃富含维生素C的水果以及蔬菜，如蔬菜汤和果汁等。尽量少吃乳制品，因为摄入过多，能增加呼吸道黏膜分泌物的粘稠度。如果有鼻塞，可以用热毛巾敷前囟，还可以按摩迎香穴等。