痛经发生在月经期间，可能与宫寒有关，可以喝些红糖姜水，不仅能有效缓解痛经，还能促进脏血排出。同时还应避免辛辣、寒凉、刺激性食物，减少外界的不良刺激，并多吃温性新鲜蔬果，这有增强抵抗力，并且多喝水，促进血液循环，防止血栓堵塞，可以吃一些阿胶糊、红枣、红豆等，可以补血益气，治疗气血不足，从而改善痛经，还可以口服中药进行调理。