月经期间，女性子宫血管会发生痉挛和收缩，导致月经排出。如果收缩力强，会影响腰部肌肉，所以会月经期后出现腰痛的现象，盆腔充血也会影响腰部的血液循环。因此，在月经期间，一定要多注意休息，避免剧烈活动，吃清淡易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜水果等。