容易脱发的话，可以吃一些黑色物质，或者是含丰富维生素的物质，比如黑豆、黑芝麻以及海带等食物。可以吃一些高营养高蛋白质的食物，同时要保证营养均衡，荤素搭配。尽量不要吃过于油腻以及容易上火的食物，平时也可以适当的进行体育锻炼，增强个人体质。