中度贫血后多吃一些补血的食物，这样可以帮助补血，贫血多吃一些补血的食物如胡萝卜，菠菜，金针，龙眼肉等。补血饮食有煎猪肝，猪肝红枣汤，姜枣红糖水。还可以服用一些中成药补气养血来调理，比如桂皮丸配合复方明胶糊治疗。此外贫血患者可适当补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鸡肝、猪肝或紫菜、菠菜、海带、真菌等。还可以吃含有更多维生素C的水果，比如橘子、柚子等，因为维生素C可以促进铁的吸收。