一到月经这样的情况很可能是由于胃肠道本身的刺激所致。多喝水，多吃有助于消化吸收的食物来应对月经，这是女孩正常的生理现象。一般受内分泌影响，盆腔充血。有些女性会有腰酸背痛、腹胀、胸痛、腹泻和便秘，所以便秘是月经期间的正常情况。可以多喝水，多吃水果和蔬菜，不要久坐，经常锻炼，不要熬夜。还可以经常喝酸奶改善便秘。