青少年便秘可以吃次纤维的食物来促进肠道蠕动。患者可能是因为不良的饮食习惯，造成消化功能紊乱出现的便秘，最好适当的吃一些粗纤维的食物比如有芹菜，韭菜或者是青菜等，能够起到缓解便秘的作用，在早晨空腹的时候喝一杯蜂蜜水。