主要是由于肾气亏虚的情况所导致的，可以在进行性生活以后进行短暂的休息，可以有效缓解后期疼痛以及腰酸的情况。腰酸的情况也是可以通过局部按摩以及局部热敷的方式来进行缓解的，性生活以后建议洗个热水澡可以去除身上的疲惫，肾虚的情况是需要服用药物进行治疗的。