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自己能调整抑郁症的心情吗
病情描述:
我抑郁症之后心情特别差,自己能调整抑郁症的心情吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙为群 主任医师 山东省立医院 2020-02-18 20:50
    轻度抑郁症可以自我调节心情,首先进行运动治疗。因为有研究结果表明,治疗轻度抑郁症的运动可以与药物相比较。因此,建议患者每天进行一定量的运动,可以显着改善情绪症状。由于人的感情和照明有很大的关系,所以光也能改善患者的抑郁症状,建议每天充足照明30分钟以上,就能在一定程度上改善患者的情绪。让自己多做工作、听听音乐,转移自己的注意力。
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