坐月子时出现腰痛和长时间一个姿势有很大关系。坐在月子里一动不动，不能得到充分的运动训练，会引起腰的肌肉痉挛、充血、浮肿、无菌性炎症，同时会引起腰的肌肉纤维被拉伸，引起慢性腰的肌肉疲劳，引起腰的疼痛。妊娠后，椎间盘突出症变得更加严重，坐月子之间也出现腰椎间盘突出症引起的腰痛。如果月子期间感冒，腰痛会更加明显。