自我按摩前列腺首先要找准前列腺的位置，然后带个手套进入肛门之后给前列腺进行按摩，但是在按摩的时候也要注意力道，力道需要适中，而且也要有规律，同时不要过于粗暴，可以选择上下进行按压。如果感觉自我按摩不是特别方便的情况下，是可以到正规的医院通过医护人员来帮助按摩前列腺的。