献血后多久可以恢复因人而异，一般情况下，献血400毫升所失去的水分和无机盐，在一到两个小时内可以得到有效的补充；失去的蛋白质会在到两天内补足；白细胞、血小板大概需要三天左右的时间才可以恢复；红细胞恢复较慢，大概半个月时间内可以恢复。献血后需要注意多休息，适当的补充营养，尤其是多吃一些红枣、猪肝等补血的食物，可以促使身体尽快恢复。