重度的失眠症可以先从内进行调理，首先情绪要放松，不能有焦虑的情绪，如果心情烦躁或者是有抑郁症，可联合抗抑郁的药来做一些改善。睡觉之前心情要放松，可适当的做一些运动，比如瑜伽或者体操。若因为重度失眠而导致神经衰弱，建议口服维生素b进行调理。