每个人都需要碘，但是在饮食健康的情况下，一般不用额外去补充碘。碘对于机体来说有必不可少的作用，可以促进甲状腺激素的合成，也可以参与代谢、促进体格生长等。如果平时饮食上能避免节食、挑食、不吃盐等行为，通常不会缺碘。如果确诊出缺碘，则需要针对性进行补充。