总是浅睡眠可以通过药物的方式来进行治疗，也可以通过针灸理疗方式来进行改善前睡眠，可能是精神过度紧张的原因导致的，还有可能是压力太大的原因引起的，也有可能是肾虚的原因引起的。当睡觉的时候一定要放松心情，尽量的不要看太悲伤的视频，或者是特别有刺激性的视频，都有可能会影响睡眠的质量。