五谷杂粮调理肠胃可以适当的喝一些百合莲子粥，莲子粥能够加速肠道的蠕动，能够加速肠道内的蠕动，而且它里面含的营养成分是非常高的，具有防癌抗癌的效果。如果肠胃不好引起的严重便秘的情况，也可以适当的在早晨的时候喝一杯蜂蜜水，能够起到通肠润肺的效果。