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力量训练肌肉酸痛需要休息吗
病情描述:
我做完力量训练以后肌肉酸痛,力量训练肌肉酸痛需要休息吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王亮 副主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-05-26 19:07
    力量训练肌肉酸痛需要休息,同时进行中等强度的运动以及伸展运动。若只是普通的肌肉撕裂,一般休息3-4天后就会自动愈合。此外多吃新鲜水果和蔬菜有助于缓解疼痛。若是疼痛局限于某个特定部位,一般是某种损伤的早期征兆。若在身体另一侧没有症状,需及时就医。
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