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燃脂心率维持多久可以减
病情描述:
我最近想要通过有氧运动训练来进行减肥,不知道心率维持多久才可以减肥,燃脂心率维持多久可以减?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 2020-05-30 18:07
    在做有氧运动的时候,燃脂心率是需要维持45分钟左右才能够达到减肥的效果的,话在做有氧耐力的过程当中,是不能够随便停止的,需要一直坚持才能够达到燃烧脂肪等作用的,而且在进行有氧耐力的时候,也要随时观察燃脂心率的变化,最好是维持在90~110次每分钟左右是最好的。
  • 任冬梅 副主任医师 解放军960医院 2020-05-30 18:05
    燃脂心率是需要维持在40分钟左右才能够达到一定的效果的,因为在做有氧耐力的过程当中,是需要30分钟才能够消耗体内的糖分,而体内的糖分在被消耗完成之后,脂肪才能够起到消耗的作用,另外在进行燃脂心率的时候,如果年龄是25岁,也要将心率控制在120~140每分钟左右,同时也要随时观察心率的变化。
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