对于女性来说，脾胃是经常会出现虚弱的情况的，那么这个时候首先在饮食上要注意点，不要吃一些生冷油腻的食物，因为这样是会加重脾胃的负担，从而导致更加虚弱的。所以平时的话可以通过多吃红糖姜水或者是薏仁红枣枸杞粥，这些食材都是有利于健脾益气和补血去湿的。