孩子13岁了，晚上还入睡比较困难，平时要避免让孩子过多的去玩手机或者打游戏，因为打游戏中间孩子也会处于精神专注亢奋的现象，此时孩子如果放下手机去睡眠，也可能会出现入睡困难的现象，可以在孩子睡觉之前给让孩子适当的听一些舒缓的音乐，也可以睡觉之前让孩子喝一杯温牛奶，也有助于帮助孩子入睡，在平时的生活中，要让孩子养成早睡早起的习惯，养成规律的生物钟，也能有效改善孩子入睡困难现象。