在夜晚的时候出现了小腿抽筋，多数是由于缺钙所引发，因为在缺钙的时候，很可能会导致局部的肌肉出现痉挛的现象。出现小腿抽筋的时候可以用双手进行按摩，是能够缓解局部的情况，另外也需要到医院去做一个检查，如果是由缺钙所引发，可以结合医生的指导服用一些钙片来进行缓解，日常生活中也要多吃一些含钙量比较丰富的食物，这样也是有利于补钙，平时在白天的时候也不要过度劳累，因为过度劳累也可能会引起小腿抽筋。