做了人流一个月后不能要宝宝。可以在人流后的半年再选择怀孕，这时候身体的生殖器官会恢复正常，再次怀孕能够让胎儿更好的生长发育，怀孕后可以多吃一些维生素含量和蛋白质含量高的食物来给身体提供能量，增强免疫能力，比如豆制品和绿色蔬菜。