月经不调的人是不建议吃一些生冷食物的，像雪糕，麻辣香锅火锅等食物都是不建议吃的，因为这一类的刺激性食物，会对原本虚弱的身体造成更大的影响，而且也是不利于治疗的，在月经期间也要做好保暖工作，也可以喝一些红糖姜水，这样也是可以缓解痛经等情况的。