女性月经不调，绝大部分原因都是因为平时生活作息不规律，饮食不当导致的，还有可能是因为自身宫寒所导致的月经不调。建议女性在调理月经不调的期间要注意，不能吃冰冷、生的、辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒等。还要特别注意饮食清淡，在这期间不能喝酒，喝酒会加重月经不调的症状。