目前有很多食物都含有锌元素，给孩子多吃就能起到补充的作用。比如猪肝、鱼类还有蛋类的食物，也可以给孩子经常吃一些牡蛎，这些食物的锌元素含量很高，而且也能补充孩子的身体需求。平时可以经常给孩子包一些小米粥，在小米粥里面加点蘑菇、南瓜，这样做也比较营养。