有些人可能对肩周炎的运动有错误的理解。一定要把它掰开，即使有人拉一根绳子像肩膀拉起来，其实这种运动对肩关节关节炎是不好的。因为反复抬起，反而会加重肩袖的损伤。肩周炎最好的运动方式是不要过肩，身体向前倾斜，然后前臂像钟摆一样来回摆动，或者绕一圈来回摆动，以增加其活动范围，但不要与肩峰一起打击，所以对抗肩周炎的运动是很好的。