如果被确诊得了膝关节滑膜炎，就要知道这是是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。在治疗康复阶段，锻炼切忌长期、过度、剧烈的运动或活动，以大腿前侧肌肉、小腿前侧肌肉的锻炼以及膝关节屈伸练习为主，防止下肢萎缩以及骨质增生。具体方法，坐或躺于床上，膝以下悬于床外。健腿在患腿下保护放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加适度负荷，切勿将负荷置于脚背。