平时一定要有一个良好的作息规律，晚上不要经常的熬夜，更不要在晚上看书或者是看电子产品，一定要经常的做一下眼部保健操，能够非常有效的缓解眼睛疲劳，平时可以经常的去户外做一些体育锻炼，能够非常有效的提高体质，也有助于保护眼睛。