一般来说，很多运动都可以增强性功能的，但是首要的是坚持，可以做俯卧撑，因为俯卧撑是一项最好的提高性能力的最佳运动，练习俯卧撑还是比较简单的，可以从小数目开始积累，慢慢的往上面加数字。当然，还可以做哑铃运动。先俯卧撑姿势做好，接着双手拿着哑铃，把哑铃往前方推动，接着再往肚子方向拉起，接着再推动，每天坚持半小时左右，这项运动也是可以提高性能的。