可适当吃一些含有蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、等，还可以多吃一些维C的食物，可以利于牙龈的健康，要吃清淡的食物，不吃羊肉、辣椒、海鲜，特别是肿胀时吃这些食物会变得越来越痛，还会引发炎症。平时要注意口腔卫生，在严重的情况下，应尽早去医院就诊。