男性性功能障碍可以采取俯卧撑以及深蹲等方法来进行锻炼。需要长时间的坚持才能够看出明显的效果，性功能障碍主要是指阴茎勃起困难，性交时间比较短，导致女性不能达到高潮，平时在车祸中要穿宽松的内裤，避免长时间的久坐久蹲，以免局部出血。