控制含咖啡因的饮食，咖啡，茶，巧克力的咖啡因会引起紧张，可能会在月经期间引起失调。如果在月经期间容易水肿，喝酒会加重问题。不要使用抗利尿药：许多女性认为利尿剂可以减少月经的肿胀和不适。事实上，利尿剂会和水一起排出重要的矿物质。保暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是骨盆的痉挛和充血，应多喝水，也可放在腹部热敷袋或热水袋中。