月经不调的原因是非常多的，所以想要做预防的话日常生活中一定要注意自己的生活习惯，患者需要每天早睡早起，不要经常熬夜，保持充足的睡眠，饮食方面，多吃一些清淡易消化的食物，保持营养均衡，而且尽量避免过度的劳累，多注意休息，精神方面不要太过于紧张。