生活中很多食物都对提高性功能有益。在生活中，男性可以适当补充富含锌元素的食物，比如生蚝和羊肾。如果有肾虚的问题，还可以适当的食用胡桃肉、山药、栗子、枸杞子、牛肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰等补肾食物。日常中应该多吃新鲜蔬菜，忌烟忌酒，不吃辛辣刺激食物，少食脂肪含量高的食物，防止形成高血脂，影响到阴茎海绵体的充血。进行适度的运动可以控制体重和增强体力。