阳痿的锻炼方法有瑜伽、打羽毛球等运动，进行运动的时候一定要控制好量，最好多做一些对肾脏比较好的运动，有可能是肾虚引起的阳痿，通过锻炼的方法来改善阳痿可能效果有一些慢，最好在医生指导下服用一些药物来进行治疗比较好，一定要减少对身体的刺激。